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임신성 당뇨 식단, 뭘 먹어야 할지 막막하셨나요? 🥺
저는 임신성 당뇨 진단을 받고 현미곤약밥으로 밥을 바꿔봤어요.
직접 먹어본 후기를 솔직하게 남겨요. 😊
📌 이 글에서 알려드릴 내용
① 식단 관리를 시작하게 된 계기
② 현미곤약밥 구성·가격·칼로리
③ 직접 먹어본 식감과 후기
④ 이런 분께 추천해요
🩺 임신성 당뇨 식단 관리를 시작하게 된 계기
우리 딸 임신 때 임신성 당뇨를 “확진” 받았습니다.
단순한 검사가 아니라 재검사까지 거친 뒤에야 최종적으로
확인을 받은 것이었죠…
임신했다는 핑계로 다이어트는 전혀 생각하지 않고
평생 처음으로 간식도 야식도
마음껏 먹었던 것이 화근이었나 봐요. 😭
평소에는 몸무게에 항상 신경을
쓰던 터라 식단까진 아니더라도 관리를 하며 살아왔는데,
임신을 하면서 그냥 괜히 먹고 싶더라구요 🥹
어쨌든 식이 관리가 필수라는 진단을 받아
이리저리 정보를 찾아보며 식단을 구성해 보았습니다.
평소에 꼼꼼하게 계획을 세우는 성격이 아니라서,
딱 3가지만 정했어요. ✅
- 간식 끊기
- 당 함유량 확인하고 먹기
- 쌀밥, 면, 밀가루 끊기
이 정도로만 실천하기로 마음먹었어요.
원래 다른 브랜드의 현미밥을 먹다가 도저히 목이 메어서
밥이 안 넘어가더라구요.
그래서 다른 제품을 알아보다가
주문한 곤약밥입니다. 🍚
🍚 현미곤약밥, 실제로 이렇게 생겼어요
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개인적으로 흩날리는 밥이나 건조한 식감의 밥을 싫어하고
굳이 고르라면 진밥을 선호하는 편입니다.
전에 곤약밥을 먹어봤을 때 꽤나 만족스러웠던 기억이 나서
다시 곤약밥을 선택하게 되었습니다.
몰랐는데 현미곤약밥 말고도 여러 가지 건강식으로
나온 곤약밥 종류가 있는 듯해요.
현미곤약밥이 질리면 한번 먹어봐야겠어요.
그런데 아직까지도 전혀 질리지 않고
너무 맛있게 잘 먹고 있습니다. 😋
💰 가격과 구성, 칼로리 정보
가격대도 1팩에 2천 원 정도로 저렴하고
포장도 견고하게 배송되었어요.
무엇보다 쿠팡 로켓배송 못 잃어요 😭
한 박스에 총 10개들이 구성입니다.
저는 한 끼에 반 공기 정도
먹으니 약 20끼를 먹을 수 있는 양입니다.
한 팩에 150g이 들어있고,
총 칼로리는 고작 120kcal밖에 안 되어요! 🔥
일단 쌀밥과 곤약밥의 조합도 아니고
현미밥과 곤약밥의 조합이라
더더욱 건강한 느낌이 듭니다.
😋 임신성 당뇨 식단 현미곤약밥, 직접 먹어본 식감과 후기
전자레인지에 데우지 않은
상태에서도 찰기가 꽤 느껴져요.
잘 지은 밥보다 조금은 더 질은 느낌인데
찰기도 꽤 있어서 촉촉합니다!
탄수화물 수치가 낮아서 그런지 먹고
나서도 당 수치는 너무나도 안정적이었어요!! ✨
전자레인지에 데우면 제가 좋아하는 진밥의 느낌이 들어서
현미밥임에도 불구하고 밥이 술술 넘어가요.
다만 너무 끈적이거나 찰밥을 싫어하신다면
잘 안 맞을지도 모르겠어요.
아무튼 쌀밥 대체제는 이걸로 정착했습니다!! 🙌
임신성 당뇨, 혹은 그냥 다이어트 중인 분들에게도
너무나도 추천하는 제품이에요. 👍
✅ 총평: 임신성 당뇨 식단, 추천하는 이유
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밥 양이 엄청 많지 않아 부담스럽지 않고,
곤약 특유의 냄새라던가 식감도 거의 없고
일반 부드러운 잡곡밥을 먹는 느낌이 나요! 🍚
임신성 당뇨 식단, 고민 중이라면
현미곤약밥도 한번 고려해 보세요.
다만 식단은 사람마다 다르니,
관리 기준은 대한당뇨병학회 등 공식 자료와
담당 의료진 안내를 함께 확인하시길 권해요.
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